TA PREMIERE COMPETITION

çà y est :tu vas participer à ta première

compétition de judo !!!

Tu trouveras ici des conseils pour que cette journée

se passe bien.

AVANT LA COMPETITION :

-informe-toi auprès de ton prof de ta catégorie d'âge et de poids.

-consulte régulièrement les panneaux d' affichage dans le dojo.

-à partir de l'heure annoncée,tu as ,en général,30mn pour te peser ,puis 30 mn pour t'échauffer avant le début des combats.

-organise ton déplacement avec tes parents, tes copains.

CE QU'IL FAUT DANS TON SAC :

-Ton passeport avec 2 timbres de licence dont celui de la saison en cours.(pour les compétitions officielles)

-1 certificat médical datant moins d'1 an avec la mention "pas de contre-indications à la pratique du judo en compétition"

-Ton grade signé par ton prof de judo (sur ton passeport)

LES REGLES A RESPECTER:

Pas de bague, boucle d’oreille, piercing, bracelet, collier et maquillage.

Un tee shirt blanc sans inscription pour les jeunes filles sous le judogi.

Le judogi propre.

Les mains et les pieds propres.

Les ongles des pieds et des mains coupés.

Ne pas venir en tenue et apporter:

Elles sont les mêmes que pour les cours en club à savoir :

-Tes zooris , des tongs ou des baskets (que tu mettras dès que tu descends du tatamis)

-de quoi te couvrir entre les combats (veste de jogging par exemple)

-1 bouteille d'eau ( pas de boissons gazeuses) et des barres sucrées à grignoter entre les combats .

LE JOUR "J":

LE MATIN

 Un bon petit déjeuner et une bonne douche (ne pas oublier, il faut avoir les ongles courts ).

Dès ton arrivée sur le lieu de la compétition, recherches les autres compétiteurs du club.

.Regroupez-vous et retrouvez un accompagnateur du club (parents/prof).

LA PESEE

Dirige toi vers la salle de pesée pour l'inscription et la répartition par catégorie de poids.

Les passeports sont vérifiés à ce moment.

Après la pesée grignote très légèrement ! (pour avoir de l'énergie pour tes combats).

L'ECHAUFFEMENT

Avant les combats,il faut t'échauffer impérativement (tout le corps comme au cours du mercredi !) ou suis les

indications du club organisateur.

et couvres toi en attendant d'être appellé.

LES COMBATS

Dès que tu entends ta catégorie de poids et ton nom,tu te diriges vers la table annoncée.

Tous tes combats se dérouleront sur ce tapis.

Avant de quitter le tapis demandes si tu as fini tes combats.

Si tu as terminé,n'hésites pas à encourager tes copains!

Tu seras appellé pour la remise de médailles,diplômes selon ton résultat (podium).

Avant de partir(avec tes parents),prévenir et saluer ton entraineur qui a passé la journée à suivre les compétiteurs du club.

APRES LA COMPETITION

Va voir ton prof pour lui parler de la compétition et demande lui des conseils pour la prochaine fois !

Mais n'oublies pas l'important c'est de participer ,

 et de se faire plaisir, s'amuser.

Le résultat ce n'est pas le plus important ! Il y a

des jours oû l'on est en forme d'autres non.

"L’échec dans la compétition et l’entraînement

ne doit par être une source de découragement

ni de désespoir,

mais c’est un signe de besoin d’une pratique

plus grande et d’efforts plus soutenus."

JIGORO KANO